FITNESS
フィットネスは、ダイエットはもちろん、心肺機能の向上や筋力UPなど、健康を維持・促進するものです。フィジカル面以外にも、ストレス解消やメンタルの向上、リフレッシュ効果、そして身体を整える効果もあります。シニアには健康寿命を延ばす効果が期待でき、若いプロダンサーにはコンディショニングとしても欠かせないものです。こうしたたくさんの効果・効能のあるフィットネス。楽しみながら気持ちにも身体にも良いなんて、最高だと思いませんか？
Dance
Fit
ダンスフィット
Dance Fit
ダンスフィット
<会員>
週1回コース
・月・金曜日20:00～21:15
・全4回/月
・料金
スタジオ：7,000円/月
オンライン：4,000円/月
週2回コース
・月・金曜日20:00～21:15
・全8回/月
・料金
スタジオ ：10,000円/月
オンライン：6,000円/月
<非会員>
料金
・スタジオ ：3,000円/回
・オンライン：2,000円/回
★当レッスンは会員以外でも参加可能です。
<対象> 高校生以上シニアまでどなたでも！
ダンスとフィットネスの良いところを組合せた有酸素運動。最新の曲や懐かしい曲まで、ノリの良い音楽に合わせ行います。年齢・経験問わず、明るく楽しく元気になるプログラムです！様々な国や地域から参加できるオンラインレッスンでたくさんのお仲間を増やし、みんなで一緒に踊りましょう！
<担当講師：Namiko Wada >
\ 先生からひとこと /
「ウォーミングアップから始まり、しなやかなダンス・アップテンポなダンス・激しいダンス…１レッスンの中で色々なダンスが楽しめるダンスFITはまるでテーマパーク！ステキな音楽にのって汗を流すのは最高で、あっという間の1時間です！さあ、一緒に踊って素敵ボディを目指してみませんか？」
Balletone
バレトン
Balletone
バレトン
COMING SOON
<対象> どなたでも！
バレトンとは、バレエの動きを元に、ヨガやフィットネスの要素を組み合わせて行う新感覚のエクササイズです。シンプルな動きで構成されていますので、バレエやヨガの経験がない方でも大丈夫！特別な道具も必要ありません！ダンスは苦手…身体が硬くて…という方にこそおすすめしたいエクササイズ、バレトン。音楽に乗って楽しくスッキリ！ぜひご一緒に！！
\ 先生からひとこと /
「妊娠、出産による体型の変化や様々なお悩みを理解し、適切なワークアウトをご提案します！バレエの経験を活かし、綺麗でしなやかな筋肉を付ける指導や出産後の体型戻し、ダイエットやお食事の相談も得意です！心身共に美しく！を目標に頑張りましょう！」
Silk Suspension™️
シルクサスペンション
<会員>
週2回コース
・火・木曜日19:30～20:30
・全8回/月
・料金：16,000円/月
<非会員>
5,000円/回
★当レッスンは会員以外でも参加可能です。
<対象> どなたでも！
ニューヨーク５番街にあるピラティスオンフィフスで開発された空中トレーニング。６つのハンドルとハンモック状のサスペンションからなり、利用方法により負荷のコントロールが可能です。
運動経験の少ない方、ご高齢の方、あらゆるレベルの方が安心して始められる運動の第一歩としておすすめのエクササイズです。
以下のような方におススメいたします。
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美しい姿勢を身に付け、毎日を素敵に過ごしたい方
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身体のバランス能力向上を考えている方
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肩こり・腰痛、産後・加齢による骨盤底筋群の弱化の改善を考えている方
<担当講師：Namiko Wada >
