FITNESS
フィットネスは、ダイエットはもちろん、心肺機能の向上や筋力UPなど、健康を維持・促進するものです。フィジカル面以外にも、ストレス解消やメンタルの向上、リフレッシュ効果、そして身体を整える効果もあります。シニアには健康寿命を延ばす効果が期待でき、若いプロダンサーにはコンディショニングとしても欠かせないものです。こうしたたくさんの効果・効能のあるフィットネス。楽しみながら気持ちにも身体にも良いなんて、最高だと思いませんか？
Dance
Fit
ダンスフィット
Dance Fit
ダンスフィット
COMING SOON
<対象> 高校生以上シニアまでどなたでも！
ダンスとフィットネスの良いところを組合せた有酸素運動。最新の曲や懐かしい曲まで、ノリの良い音楽に合わせ行います。年齢・経験問わず、明るく楽しく元気になるプログラムです！様々な国や地域から参加できるオンラインレッスンでたくさんのお仲間を増やし、みんなで一緒に踊りましょう！
<担当講師：Namiko Wada >
\ 先生からひとこと /
「ウォーミングアップから始まり、しなやかなダンス・アップテンポなダンス・激しいダンス…１レッスンの中で色々なダンスが楽しめるダンスFITはまるでテーマパーク！ステキな音楽にのって汗を流すのは最高で、あっという間の1時間です！さあ、一緒に踊って素敵ボディを目指してみませんか？」
Balletone
バレトン
Balletone
バレトン
COMING SOON
<対象> どなたでも！
バレトンとは、バレエの動きを元に、ヨガやフィットネスの要素を組み合わせて行う新感覚のエクササイズです。シンプルな動きで構成されていますので、バレエやヨガの経験がない方でも大丈夫！特別な道具も必要ありません！ダンスは苦手…身体が硬くて…という方にこそおすすめしたいエクササイズ、バレトン。音楽に乗って楽しくスッキリ！ぜひご一緒に！！
\ 先生からひとこと /
「妊娠、出産による体型の変化や様々なお悩みを理解し、適切なワークアウトをご提案します！バレエの経験を活かし、綺麗でしなやかな筋肉を付ける指導や出産後の体型戻し、ダイエットやお食事の相談も得意です！心身共に美しく！を目標に頑張りましょう！」
Silk Suspension™️
シルクサスペンション
<会員>
週1回コース
・火曜日19:30～20:30
・全4回/月
・料金：18,000円+税/月
<個人レッスン＞
7,000円(税込)/回
★会員のみ申し込み可能です。
★お好みの日時を承ることができます。
<対象> どなたでも！
ニューヨーク５番街にあるピラティスオンフィフスで開発された空中トレーニング。空中で行うピラティスです。
不安定な状態で行うエクササイズは、バランスを取ろうと身体が自然に正しいポジションになるため、シンプルなエクササイズで最大限、体幹にアプローチすることができます。
アメリカでは、たくさんのプロのダンサーやバレリーナたちがコンディショニングのためにピラティスを取り入れています。と同時に、ご高齢の方たちもピラティスに取り組み、杖が要らなくなった！疲れにくくなった！体調が良くなった！との声が多数寄せられているそうです。
特にこのシルクサスペンションは、あらゆるレベルの方に合わせて負荷を自由に変えられることから、安心して始められる運動の第一歩として非常におすすめのエクササイズです。
以下のような方におススメいたします。
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美しい姿勢を身に付け、毎日を素敵に元気に過ごしたい方
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運動経験の少ない方、ご高齢の方
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辛いのは無理！な方
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肩こり・腰痛、産後・加齢による骨盤底筋群の弱化の改善を考えている方
☆プロの方はグループレッスンよりも個人レッスンで強度アップをお勧めいたします☆
<担当講師：Namiko Wada >
